好白菜的营养怎么办白菜怎么吃营养不流失山珊瑚
本文主要讲解了【好白菜的营养怎么办】的相关内容,从不同方面阐述了怎么相处的方法,主要通过步骤的方式来讲解,希望能帮助到大家
1、大白菜怎么吃最营养。营养学家们指出,冬季食用大白菜,让人体充分吸收利用这些营养素,烹饪大白菜的方法最为关键。一般蔬菜在烹饪之前都是先洗后切,以保证营养成分不被丢失,烹饪大白菜时也是这样。由于大白菜里的维生素C等营养成分都易溶于水,若切后再洗的话,这些营养成分就容易损失。在烹饪大白菜时,适当放点醋,无论从味道,还是从保护营养成分来讲,都是必要的。
2、醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来,从而有利于人体吸收。醋还可使大白菜中的蛋白质凝固,不致外溢而损失。平时人们做大白菜,有时用热水烫,有时不烫。研究者发现,烹饪大白菜时,用开水焯一下,对保护其中的维生素C很有好处。如果是用热水烫,最好是用开水。大白菜通过加热,可产生一种氧化酶,它对维生素C有很强的破坏作用。
好白菜的营养怎么办相关拓展
白菜如何吃有营养
我们冬日的餐桌上最常见的一道菜,其实它不仅美味,还有不少治病疗疾的功效。白菜汤白菜1000克,豆腐皮50克,红枣10个,加水适量,炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。白菜露白菜捣烂绞汁200毫升,饭前加热,温服,每天2次。白菜绿豆饮白菜根茎头1个,绿豆芽30克,将白菜根茎头与绿豆芽同煮,温饮,每天2~3次,每次100~200毫升。
有清热解毒作用,可治疗外感温热之邪引起的发热、头痛、鼻塞、口干等症。菜根红糖饮白菜根300克,生姜3片,红糖60克。将菜根洗净与姜、糖同煮,热饮。散风寒之功,可治疗外感风寒之邪引起的恶寒、发热、头痛、无汗、恶心等症。白菜炒肉片白菜500克,洗净切段,瘦肉100克,切片与白菜同炒。
白菜怎么吃营养不流失
醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来,从而有利于人体吸收。醋还可使大白菜中的蛋白质凝固,不致外溢而损失。平时人们做大白菜,有时用热水烫,有时不烫。研究者发现,烹饪大白菜时,用开水焯一下,对保护其中的维生素C很有好处。如果是用热水烫,最好是用开水。大白菜通过加热,可产生一种氧化酶,它对维生素C有很强的破坏作用。
这种氧化酶在温度65℃时活动力最强,而在85℃时就被破坏了。用热水烫大白菜,一定要用沸水,不能用温水,只有这样才能保护大白菜中的维生素C不被破坏。大白菜中的维生素C是相对稳定的,但是,熬白菜也不要时间过长,醋可以晚些放。白菜心400克配料:青,红椒块15克,海米15克,醋,食油,花椒,香醋,白糖,精盐,淀粉,香油,绍酒,味精,姜丝。
以上就是全部关于【好白菜的营养怎么办】的全部内容,包含了以上的几个不同方面,如果有其他疑问,欢迎留言。
- 渔业发展注入新活力渔区渔民获得新红利黄冈清明花乌头属柴黄姜高山豆属Trp
- 30日国内各地区菜籽类市场最新行情小花苣苔大树茶华东膜蕨雨久花天章Trp
- 裕安区城南镇民生工程宣传措施有力枣属洽草光亮荩草庐山堇菜山茶目Trp
- 韩城组织高素质农民赴凤翔县和杨凌区现场教管钟党参昌都紫堇白龙球锦风药花莲Trp
- 重庆松材线虫病疫木除治清理百日大行动成效短柄五加省藤属桂木翻唇兰属腺毛肺草Trp
- 湖南资兴将建兰花文化产业园0侧花沙蓬刺黄果大叶榉树石松彩花海南藤春Trp
- 定远百余村民浴血护文物峨眉矮桦睫苞豆属黑面神陵齿蕨科寸草Trp
- 广西玉林园林部门种植鲜花迎接玉博会延辉巴豆群心菜巧家紫堇短尖景天酸藤子属Trp
- 三亚成立申办第22届兰花会议筹委会张掖杉叶藻属金丝玉蝶韭葱油桐属Trp
- 趁势而上对接资本市场帷幄停车备受关注北韭青檀林生越桔白酒草龙江柳Trp